التدريب المدمج 3 حصص أسبوعيًا (Hybrid Training)

التدريب المدمج (Hybrid Training)

برنامج يجمع بين التدريب الشخصي وجلسات البيلاتس لتحقيق أفضل نتائج بطريقة متوازنة تناسب احتياجات كل متدربة

يشمل البرنامج جلسات تدريب شخصي:

• أخذ القياسات ومتابعة التقدم كل شهر

• إجراء جلسة تقييم (Assessment) لفهم احتياجات الجسم ومستوى اللياقة مجانية

• إعداد جدول تدريب خاص ومخصص لكل عميلة.

بالإضافة إلى جلسات البيلاتس التي تساعد على تحسين المرونة، تقوية العضلات، وتعزيز التوازن والتحكم بالجسم