Reformer Pilates ريفورمر بيلاتيس
Core & Flow
A dynamic Pilates class focused on building core strength while improving flexibility and control. This session combines fluid movements with core-centric exercises to enhance stability, posture, and overall body awareness.
Reform & Sculpt
A full-body workout using the reformer machine to tone, sculpt, and lengthen muscles. This class targets all major muscle groups with controlled, precise movements designed to improve strength and definition without bulking up.
Booty Reformer
A lower-body-focused reformer class that targets the glutes, hamstrings, and thighs. Expect resistance-based exercises that lift, tone, and shape the booty while also improving lower-body strength and alignment.
Arm & Flow
A Pilates-inspired class that concentrates on upper body strength, especially the arms, shoulders, and upper back. Paired with flowing transitions, this session helps improve muscle tone and flexibility in a graceful, low-impact way.
Base Line Pilates
A foundational Pilates class perfect for beginners or those looking to refine their technique. It focuses on alignment, breathing, and mastering the basics of Pilates movement to build a strong, safe base for progression.
وصف الكلاسات (العربية)
كور آند فلو
كلاس بيلاتس ديناميكي يركز على تقوية عضلات البطن مع تحسين المرونة والتحكم. الجلسة تجمع بين الحركات السلسة وتمارين تستهدف النواة لتعزيز الثبات، وتحسين الوقفة، وزيادة وعي الجسم بشكل عام.
ريفورم آند سكلبت
تمرين لكامل الجسم باستخدام جهاز الريفورمر لشد ونحت وإطالة العضلات. الكلاس يركز على جميع العضلات الأساسية بحركات دقيقة ومحكومة تهدف لتحسين القوة والشكل بدون تضخيم.
بوتي ريفورمر
كلاس ريفورمر يركز على الجزء السفلي من الجسم، خصوصاً عضلات المؤخرة والخلفية والفخذين. يتضمن تمارين مقاومة تساعد على رفع وشد وتشكيل المنطقة، وتحسين القوة والمحاذاة.
آرم آند فلو
كلاس مستوحى من البيلاتس يركز على تقوية الجزء العلوي من الجسم، خاصة الذراعين والكتفين وأعلى الظهر. يشمل حركات انسيابية تساعد على تحسين التون والمرونة بطريقة أنيقة وخفيفة.
بيس لاين بيلاتس
كلاس بيلاتس أساسي ومناسب للمبتدئين أو اللي حابين يطورون تقنيتهم. يركز على المحاذاة والتنفس وإتقان أساسيات حركة البيلاتس لبناء قاعدة قوية وآمنة للتقدم